Entraînements
бицепс
Auteur: Pavel
Début
Série 1
1 round
10
rep
x
28
kg
Barbell Curl
repos: 120 sec
10
rep
x
28
kg
Barbell Curl
repos: 120 sec
10
rep
x
28
kg
Barbell Curl
repos: 120 sec
8
rep
x
14
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
repos: 120 sec
8
rep
x
14
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
repos: 120 sec
8
rep
x
14
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
repos: 120 sec
8
rep
x
12
kg
Hammer Curls
repos: 120 sec
8
rep
x
12
kg
Hammer Curls
repos: 120 sec
8
rep
x
12
kg
Hammer Curls
repos après la série: 60 sec
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