Entraînements
Frank`s killer abs
Difficulté: normal
Cadence: extremement
Auteur: Frank Medrano
Zone cible: Abdominaux, Jambes
Rate: 4.8star

Tips for better abs from Frank:

1-Take things slow
2-Set realistic goals
3-Don't forget about your breathing

Début
Série 1
3 rounds
15
rep
Laying down crossed leg raises
repos: 15 sec
15
rep
Half Burpees
repos: 15 sec
15
rep
Toe touch
repos: 15 sec
15
rep
Half Burpees
repos: 15 sec
15
rep
Right side oblique crunches
repos: 15 sec
15
rep
Left side oblique crunches
repos: 15 sec
15
rep
Half Burpees
repos: 180 sec
montrer plus
27 минут
состояние
овощь
Жестко
Приходиться ускорятся.
полу бёрпи - пиздеец
ну такое
вместо зарядки огонь!!))
Норм
💪
та то пизда
Норм 👌
средне
супер
слабо
дерзко
Это я прошёл
ну 180 сек отдыха - это не серьезно, 60 сек макс
більш менш легко
кайф
Збс
Envoyer