Entraînements
Гири
Auteur: Gennady G

Гири

Début
Série 1
4 rounds
15
rep
Ab Roller
repos: 30 sec
15
rep
x
10
kg
Alternate Hammer Curl
repos: 30 sec
20
rep
Suspended Back Fly
repos: 30 sec
15
rep
x
16
kg
Alternating Renegade Row
repos: 30 sec
25
rep
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
repos: 30 sec, après la série 120 sec
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