Entraînements
Back
Difficulté: normal
Cadence: modéré
Auteur: Ranjit Bhachu
Zone cible: Bras, Dos
Rate: 4.8star

Strict form, very slow movement, no fast swinging or body movement, stricly arms puliing up! Let's go !!

Début
Série 1
3 rounds
10
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 60 sec
5
rep
Wide-Grip Rear Pull-Ups
repos: 60 sec
5
rep
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
repos: 60 sec
5
rep
Behind the neck pull-ups
repos: 60 sec
5
rep
Tucked front lever pull ups
10
Sec
Tucked front lever
repos: 120 sec
montrer plus
Крутая забивка плеч
норм
не полная
Сложнувато на моєму рівні підготовки виконувати підтягування за голову, плюс не вистачає сил зробити ту кількість підтягувань, що вказана в програмі.
повторить
🏅🔥
супер
Тяжеловато зашло
Круто
я устал:D
легко!!))
сложно
Плохо
шли 4-е подряд выходные в месяце и он мяукал.сил нет совсем на треню.
в этом обществе сложнее,но мне лучше среди спортсменов.
здорово
возвращение
Good shit
Збс
було тяжко
збс
Envoyer