Entraînements
Back lever hunt
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Madbarz
Zone cible: Dos, Epaules
Rate: 4.9star
Début
Série 1
6 rounds
25
Sec
Tuck back lever
repos: 15 sec
8
rep
L-sit pull ups
repos: 15 sec
12
rep
Press to handstand wall assisted
repos: 15 sec
10
rep
Dragon flag
repos: 15 sec
15
rep
Windshield wipers
repos: 15 sec
30
Sec
Skin the cat
repos: 60 sec
Полезно было бы добавить подтягивания в закрытом заднем висе??
мощь
8
фууххх
а по этой схеме можно научиться задний вис?
класс, но единственно ,очень тяжело было после третьего круга делать двойники,такшто их я пропускал,без них время 48:30
Жесть!!! Но очень круто!!!!
сложно
1 круг, но что за 10 флагов дракона? еле 4 раза сделал!
Алан Дзагоев,Еще как можно я теперь по этой схеме тащу задний вис ??
Тут не хватает упражнения: из положения кожа кота поднимать прямые ноги на максимум оставляя тело всё так же горизонтально земле, сейчас сам для себя делаю данное упражнение, очень полезно! Советую всем
Алан Дзагоев, можно и без нее если база хорошая
круто прогресс пошел
1 круг
Envoyer