Entraînements
Кардио дома
Auteur: Иван Ефремов
Début
Série 1
4 rounds
20
rep
Burpee
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos: 30 sec
20
rep
Crunches
repos: 30 sec
40
Sec
Side plank
repos: 30 sec
40
Sec
Side plank
repos: 30 sec
40
mettre
Mountain Climbers
repos: 30 sec
40
rep
Right side oblique crunches
repos: 60 sec
красавчик
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