Entraînements
Да, это жёска!
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Артур
Début
Série 1
2 rounds
30
Sec
Bent legs raises
30
Sec
Lying down leg raises
30
Sec
Air Bike
30
Sec
Crunches
30
Sec
Left side crunches
30
Sec
Right side crunches
30
Sec
Full body crunches
Série 2
2 rounds
30
Sec
Toe touch
30
Sec
Одна вниз , две вверх
31
Sec
Попеременный V- подъём
30
Sec
Скручивания 90
Série 3
2 rounds
30
Sec
Right side oblique crunches
30
Sec
Left side oblique crunches
30
Sec
Side plank hip raises
30
Sec
Side plank hip raises
30
Sec
Side plank
30
Sec
Side plank
Хорошо зашла
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