Entraînements
Тренировка П. Ф. Крылов
Auteur: Алекc BarD

Тренировка с весом. Штанга 80 кг, гири "2" по 32 кг, гантели "2" по 9,гантели "2" по 18.

Début
Série 1
5 rounds
10
rep
x
80
kg
Standing Barbell Shoulder Press
repos: 180 sec, après la série 240 sec
Série 2
5 rounds
10
rep
x
80
kg
Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
repos: 180 sec, après la série 240 sec
Série 3
5 rounds
10
rep
x
32
kg
Two-Arm Kettlebell Military Press
repos: 180 sec, après la série 240 sec
Série 4
5 rounds
20
rep
x
80
kg
Barbell Squat
repos: 180 sec, après la série 240 sec
Série 5
5 rounds
10
rep
x
9
kg
Power Partials
repos: 180 sec, après la série 240 sec
Série 6
5 rounds
10
rep
x
18
kg
Dumbbell Bicep Curl
repos: 180 sec, après la série 240 sec
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