Entraînements
Gym Fullbody 2
Auteur: Almas Yessenguzhanov
Début
Série 1
2 rounds
10
rep
x
40
kg
Incline Dumbbell Press
repos: 60 sec
Série 2
2 rounds
12
rep
x
40
kg
Butterfly
repos: 60 sec
Série 3
2 rounds
12
rep
x
30
kg
Barbell Deadlift
repos: 60 sec
Série 4
2 rounds
12
rep
x
15
kg
Hyperextensions
repos: 60 sec
Série 5
2 rounds
12
rep
x
30
kg
Hammer Curls
repos: 60 sec
Série 6
2 rounds
12
rep
x
25
kg
Lying Triceps Press
repos: 60 sec
Série 7
2 rounds
12
rep
x
80
kg
Leg Press
repos: 60 sec
Série 8
2 rounds
15
rep
x
25
kg
Standing Calf Raises
repos: 60 sec
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