Entraînements
pantorrillas
Auteur: Vivian Rojas
Début
Série 1
1 round
20
Sec
Standing Dumbbell Calf Raise
repos: 3 sec
20
Sec
Calf Raise On A Dumbbell
repos: 3 sec
20
Sec
Calf Raise On A Dumbbell
repos: 3 sec
20
Sec
Barbell Seated Calf Raise
repos après la série: 40 sec
Série 2
1 round
30
Sec
Standing Dumbbell Calf Raise
repos: 3 sec
30
Sec
Calf Raise On A Dumbbell
repos: 3 sec
30
Sec
Calf Raise On A Dumbbell
repos: 3 sec
30
Sec
Barbell Seated Calf Raise
repos après la série: 40 sec
Série 3
1 round
40
Sec
Standing Dumbbell Calf Raise
repos: 3 sec
40
Sec
Calf Raise On A Dumbbell
repos: 3 sec
40
Sec
Calf Raise On A Dumbbell
repos: 3 sec
40
Sec
Barbell Seated Calf Raise
repos après la série: 40 sec
Série 4
1 round
50
Sec
Standing Dumbbell Calf Raise
repos: 3 sec
50
Sec
Calf Raise On A Dumbbell
repos: 3 sec
50
Sec
Calf Raise On A Dumbbell
repos: 3 sec
50
Sec
Barbell Seated Calf Raise
repos après la série: 40 sec
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