Entraînements
0100.0200
Auteur: MAD TITAN
Début
Série 1
3 rounds
9
rep
x
70
kg
Barbell Shoulder Press
repos: 60 sec
Série 2
3 rounds
10
rep
x
15
kg
Dumbbell One-Arm Shoulder Press
repos: 60 sec
Série 3
3 rounds
8
rep
x
12
kg
Front Incline Dumbbell Raise
repos: 60 sec
Série 4
3 rounds
10
rep
x
15
kg
Power Partials
repos: 60 sec
Série 5
4 rounds
12
rep
x
90
kg
Barbell Shrug
repos: 60 sec
Série 6
4 rounds
12
rep
x
70
kg
Barbell Shrug Behind The Back
repos: 60 sec
Série 7
3 rounds
10
rep
x
30
kg
Dumbbell Shrug
repos: 60 sec
вск
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