Programmes d'entrainement » Тюремный комплекс 7 дней.
Jour 1
Série 1
1 round
10
rep
Straight bar dips
10
rep
Straight bar dips
10
rep
Straight bar dips
10
rep
Straight bar dips
10
rep
Straight bar dips
10
rep
Straight bar dips
10
rep
Straight bar dips
10
rep
Straight bar dips
10
rep
Straight bar dips
10
rep
Straight bar dips
Série 2
1 round
10
rep
Французский жим от турника
10
rep
Французский жим от турника
10
rep
Французский жим от турника
10
rep
Французский жим от турника
10
rep
Французский жим от турника
10
rep
Французский жим от турника
10
rep
Французский жим от турника
10
rep
Французский жим от турника
10
rep
Французский жим от турника
10
rep
Французский жим от турника
Série 3
1 round
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
.... просто нету слов, было очень жестко. программу нашел в интернете и для удобства решил перенести сюда. это просто уничтожение мышц...
Envoyer