Entraînements
Прессинг
Auteur: Nik Name

Упражнение на пресс и косые мышцы живота

Début
Série 1
1 round
20
rep
Hanging knee raises
repos: 10 sec
30
Sec
Air Bike
repos: 10 sec
30
Sec
Plank
repos: 10 sec
20
rep
Crunches
repos après la série: 90 sec
Série 2
1 round
15
rep
Hanging knee raises
repos: 10 sec
30
Sec
Air Bike
repos: 10 sec
30
Sec
Plank
repos: 10 sec
15
rep
Crunches
repos après la série: 90 sec
Série 3
1 round
15
rep
Hanging knee raises
repos: 10 sec
30
Sec
Air Bike
repos: 10 sec
30
Sec
Plank
repos: 10 sec
15
rep
Crunches
repos après la série: 90 sec
Série 4
1 round
15
rep
Hanging knee raises
repos: 10 sec
30
Sec
Air Bike
repos: 10 sec
30
Sec
Plank
repos: 10 sec
15
rep
Crunches
repos après la série: 90 sec
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