Entraînements
#1
Auteur: Ярослав
Début
Série 1
1 round
60
Sec
Defensive Slide
repos: 10 sec
10
rep
Dragon flag
repos: 10 sec
25
rep
Dumbbell V-Sit Cross Jab
repos: 10 sec
30
rep
Bench Dips
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
10
rep
Dragon flag
repos: 10 sec
25
rep
Dumbbell V-Sit Cross Jab
repos: 10 sec
30
rep
Bench Dips
repos: 10 sec
60
Sec
Defensive Slide
repos après la série: 120 sec
Série 3
1 round
10
rep
Dragon flag
repos: 10 sec
25
rep
Dumbbell V-Sit Cross Jab
repos: 10 sec
30
rep
Bench Dips
repos: 10 sec
60
Sec
Defensive Slide
repos après la série: 120 sec
Série 4
1 round
10
rep
Dragon flag
repos: 10 sec
25
rep
Dumbbell V-Sit Cross Jab
repos: 10 sec
30
rep
Bench Dips
repos: 10 sec
60
Sec
Defensive Slide
repos après la série: 120 sec
Série 5
1 round
10
rep
Dragon flag
repos: 10 sec
25
rep
Dumbbell V-Sit Cross Jab
repos: 10 sec
30
rep
Bench Dips
repos: 10 sec
60
Sec
Defensive Slide
repos après la série: 120 sec
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