Inscription
Connexion
library_books
Diffusion
people
Les gens
dumbbell
Entraînements
date_range
Programmes
insert_chart
Classements
medal
Réalisations
format_list_bulleted
Exercices
trending_up
Évaluation
Programmes d'entrainement
»
Ripped body from Mike Vasquez
Jour 9
Vidéo:
regarder
Zone cible:
Jambes
Série 1
3 rounds
12
rep
Walking Lunge With Overhead Weight
repos: 60 sec
Série 2
2 rounds
12
rep
Barbell Squat
repos: 60 sec
Série 3
2 rounds
8
rep
Barbell Squat
repos: 60 sec
Série 4
3 rounds
12
rep
Stiff-Legged Barbell Deadlift
repos: 60 sec
Série 5
3 rounds
12
rep
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
repos: 60 sec
Série 6
4 rounds
10
rep
Tire Flip To Half Burpee
repos: 60 sec
Série 7
3 rounds
60
Sec
Dumbbell Squat Hold
repos: 60 sec
Аркадий
Тренировка не корректна, всё исправлю
07-11-2017
reply
thumb_up
Андрик
Оей
15-02-2018
reply
thumb_up
Бека
k
01-05-2018
reply
thumb_up
Хан Туганбаев
мои ноги
03-05-2018
reply
thumb_up
Vi Nami
без стенки последнее только 30 секунд.(((
12-02-2019
reply
thumb_up
Александра Б.
Хорошо!
24-07-2019
reply
thumb_up
Леон
переворот шины + полуберпи чем можно заменить
28-09-2019
reply
thumb_up
Иван Голоскоков
Супер
07-02-2020
reply
thumb_up
Calisthano24
super plus c dur j'adore
23-04-2020
reply
thumb_up
Дмитрий
хорошо )
06-05-2020
reply
thumb_up
Никита Бедняков Workaot
👍Очень хорошо устал, но треня средней сложности
01-01-2021
reply
thumb_up
Александр Сербетов
сегодня без пробежки , тренировка зашла довольно легко .
06-09-2022
reply
thumb_up
А. А.
окей
14-04-2023
reply
thumb_up
Envoyer