Entraînements
Home - Abs
Difficulté: facil
Cadence: Léger
Auteur: Madbarz
Zone cible: Abdominaux, Jambes
Rate: 4.7star
Début
Série 1
4 rounds
8
rep
Hanging knee raises
repos: 60 sec
20
Sec
Mountain Climbers
repos: 60 sec
25
Sec
Plank
repos: 60 sec
20
Sec
Side plank
repos: 60 sec
7
rep
Half Burpees
repos: 60 sec
15
rep
Crunches
repos: 180 sec
montrer plus
Спочатку було трохи складніше. Єдине що не зрозумів це бокове качання пресу
лёгкая треня на пресс

нормально
чотко
с другом
,💪🏼💪🏼💪🏼👍
Топ
заебись
норм
Пресс, надо сука
4+
ахуеть
я устал
Salim
1
I did it, I will not give up and nothing can stop me
Супер
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
для новачків
Envoyer