Entraînements
плечі
Auteur: Саша Апончук

груди

Début
Série 1
4 rounds
15
rep
Arnold Dumbbell Press
repos: 120 sec, après la série 80 sec
Série 2
8 rounds
15
rep
Power Partials
repos: 120 sec, après la série 80 sec
Série 3
4 rounds
5
rep
Dumbbell Shrug
repos: 120 sec, après la série 80 sec
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