Entraînements
Кардио
Auteur: Артем
Début
Série 1
1 round
60
Sec
Jump Rope
repos: 60 sec
10
rep
Front Box Jump
repos: 60 sec
15
rep
Jump squats
repos: 60 sec
5
rep
Forward jumps
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
60
Sec
Jump Rope
repos: 60 sec
10
rep
Front Box Jump
repos: 60 sec
15
rep
Jump squats
repos: 60 sec
5
rep
Forward jumps
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
60
Sec
Jump Rope
repos: 60 sec
10
rep
Front Box Jump
repos: 60 sec
15
rep
Jump squats
repos: 60 sec
5
rep
Forward jumps
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
60
Sec
Jump Rope
repos: 60 sec
10
rep
Front Box Jump
repos: 60 sec
15
rep
Jump squats
repos: 60 sec
5
rep
Forward jumps
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
60
Sec
Jump Rope
repos: 60 sec
10
rep
Front Box Jump
repos: 60 sec
15
rep
Jump squats
repos: 60 sec
5
rep
Forward jumps
repos après la série: 60 sec
Série 6
1 round
60
Sec
Jump Rope
repos: 60 sec
10
rep
Front Box Jump
repos: 60 sec
15
rep
Jump squats
repos: 60 sec
5
rep
Forward jumps
repos après la série: 60 sec
Série 7
1 round
60
Sec
Jump Rope
repos: 60 sec
10
rep
Front Box Jump
repos: 60 sec
15
rep
Jump squats
repos: 60 sec
5
rep
Forward jumps
repos après la série: 60 sec
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