Entraînements
Гиревая 1
Auteur: Константин Волков
Début
Série 1
1 round
20
rep
x
32
kg
Goblet Squat
repos: 20 sec
15
rep
x
32
kg
Kettlebell Sumo High Pull
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
20
rep
x
32
kg
Goblet Squat
repos: 20 sec
15
rep
x
32
kg
Kettlebell Sumo High Pull
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
20
rep
x
32
kg
Goblet Squat
repos: 20 sec
15
rep
x
32
kg
Kettlebell Sumo High Pull
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
20
rep
x
32
kg
Goblet Squat
repos: 20 sec
15
rep
x
32
kg
Kettlebell Sumo High Pull
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
20
rep
x
32
kg
Goblet Squat
repos: 20 sec
15
rep
x
32
kg
Kettlebell Sumo High Pull
repos après la série: 60 sec
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