Entraînements
Плечи
Auteur: Алексей
Début
Série 1
5 rounds
maximum
rep
x
15
kg
Cable Rope Rear-Delt Rows
repos: 30 sec
maximum
rep
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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