Programmes d'entrainement » 1 день
1 день

грудь трицепс

Série 1
1 round
15
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
15
rep
x
30
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
repos: 30 sec
15
rep
x
30
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
15
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
15
rep
x
30
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
repos: 30 sec
15
rep
x
30
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
15
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
15
rep
x
30
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
repos: 30 sec
15
rep
x
30
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
repos après la série: 60 sec
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