Entraînements
Пресс
Auteur: JFM

Будет тебе счастье

Début
Série 1
2 rounds
30
Sec
Bent legs raises
repos: 5 sec
13
rep
Lying down leg raises
repos: 5 sec
30
Sec
Air Bike
repos: 5 sec
13
rep
Crunches
repos: 5 sec
13
rep
Right double tap Twist crunch
repos: 5 sec
13
rep
Left double tap Twist crunch
repos: 5 sec
13
rep
Double crunches
repos: 5 sec, après la série 30 sec
Série 2
1 round
60
Sec
Plank
repos après la série: 30 sec
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