Entraînements
пресс
Difficulté: normal
Cadence: intense
Auteur: Нызам Нызамов
Début
Série 1
2 rounds
30
Sec
Crunches
repos: 10 sec
30
Sec
Right side oblique crunches
30
Sec
Left side oblique crunches
repos: 10 sec
30
Sec
Toe touch
repos: 10 sec
30
Sec
Right double tap Twist crunch
repos: 10 sec
30
Sec
Left double tap Twist crunch
repos: 10 sec
30
Sec
Lying down leg raises
repos: 10 sec
30
Sec
Русские скручивания
Série 2
1 round
30
Sec
Full crunche hold
класс
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