Entraînements
жиросжигающая THENX
Auteur: Кирилл Кузаков
Début
Série 1
1 round
45
Sec
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
repos: 15 sec
45
Sec
Burpee
repos: 15 sec
45
Sec
попеременные выпады
repos: 15 sec
45
Sec
Mountain Climbers
repos: 15 sec
45
Sec
Seated knee tucks
repos: 15 sec
45
Sec
порхание ногами сидя
repos: 15 sec
45
Sec
Air Bike
repos: 15 sec
45
Sec
прыжки вперед-назад в упоре лежа
repos: 15 sec
45
Sec
Plank
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
45
Sec
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
repos: 15 sec
45
Sec
Burpee
repos: 15 sec
45
Sec
попеременные выпады
repos: 15 sec
45
Sec
Mountain Climbers
repos: 15 sec
45
Sec
Seated knee tucks
repos: 15 sec
45
Sec
порхание ногами сидя
repos: 15 sec
45
Sec
Air Bike
repos: 15 sec
45
Sec
прыжки вперед-назад в упоре лежа
repos: 15 sec
45
Sec
Plank
repos après la série: 120 sec
Série 3
1 round
45
Sec
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
repos: 15 sec
45
Sec
Burpee
repos: 15 sec
45
Sec
попеременные выпады
repos: 15 sec
45
Sec
Mountain Climbers
repos: 15 sec
45
Sec
Seated knee tucks
repos: 15 sec
45
Sec
порхание ногами сидя
repos: 15 sec
45
Sec
Air Bike
repos: 15 sec
45
Sec
прыжки вперед-назад в упоре лежа
repos: 15 sec
45
Sec
Plank
repos après la série: 120 sec
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
Envoyer