Entraînements
Пресс
Difficulté: normal
Cadence: extremement
Auteur: Медет Меркебайұлы
Début
Série 1
4 rounds
20
rep
x
3
kg
Crunches
repos: 45 sec
20
rep
x
3
kg
Lying down leg raises
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 2
3 rounds
25
rep
Toe touch
repos: 60 sec
Série 3
3 rounds
maximum
rep
Dragon flag
repos: 90 sec
ROAD TO DREAM!!!
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