Entraînements
ноги
Auteur: vladislav kot

тренировка ног

Début
Série 1
1 round
21
rep
x
65
kg
Barbell Full Squat
21
rep
x
40
kg
Upright Barbell Row
21
rep
x
16
kg
Kettlebell Swing
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
15
rep
x
65
kg
Barbell Full Squat
15
rep
x
40
kg
Upright Barbell Row
15
rep
x
16
kg
Kettlebell Swing
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
9
rep
x
65
kg
Barbell Full Squat
9
rep
x
40
kg
Upright Barbell Row
9
rep
x
16
kg
Kettlebell Swing
repos après la série: 60 sec
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