Tractions à une main (tenir une serviette verticale avec la main qui ne travaille pas)
Muscle principal: Latéraux
Autres muscles: Biceps, Triceps, Poitrine, Pièges
Equipement: barre de traction
Type mécanique: composé
Niveau de fitness: expert
Catégorie: Entraînement de rue
Tirez sur une seule main. Prenez une main libre sur la barre horizontale. Il doit être droit. Transférer le poids а l'autre bras. Dans les mains de la paume doit être lisse.
