Planche en suspension sur bras pliés (jambes tendues et serrées)
Muscle principal: Epaules
Autres muscles: Triceps, Poitrine, Pièges, Latéraux, Bas du dos
Equipement: pas d'équipement
Type mécanique: composé
Niveau de fitness: intermédiaire
Catégorie: Entraînement de rue
● Mains doivent être rectilignes ou courbées (selon les exigences de rejet)
● Dans le cas des mains jointes, les pieds doivent être à plat et de l'information
● Dans le cas des mains lisses, jambes droites (si le niveau 6 - divorcé, le 7 - réduite)
