En position horizontale, maintenez sous la bar (3s) et forcez vers le bas, vers le levier arrière (6s)
Muscle principal: Epaules
Autres muscles: Biceps, Poitrine, Pièges, Latéraux, Bas du dos
Equipement: barre de traction
Type mécanique: composé
Niveau de fitness: expert
Catégorie: Entraînement de rue
Depuis l'arrêt horizontale par une barre horizontale (3 sec) tomber dans une force horizontale derrière (6 secondes)
