Подтягивания

Koulutus

Подтягивания

Author: Ильгар Шаммедов

Программа на 30 подтягиваний

Alku

Set 1

1 round

600

s

Warm-up

Set 2

1 round

24

Voimassaolo

Wide Grip Pull-Ups

rest: 120 s

14

Voimassaolo

Wide Grip Pull-Ups

rest: 120 s

13

Voimassaolo

Wide Grip Pull-Ups

rest: 120 s

12

Voimassaolo

Wide Grip Pull-Ups

rest: 120 s

12

Voimassaolo

Wide Grip Pull-Ups

Set 3

1 round

300

s

Stretching

Ильгар Шаммедов

ок