5 минут планки

Koulutus

5 минут планки

Author: les_paul70

Alku

Set 1

1 round

60

s

Full plank

rest: 10 s

30

s

Plank

rest: 10 s

60

s

планка с поднятой ногой(30 сек каждая)

rest: 10 s

30

s

Side plank

rest: 10 s

30

s

Side plank

rest: 10 s

30

s

Full plank

rest: 10 s

60

s

Plank

rest after the set: 60 s

Вадим Новожен

зашло

прикольно.