Koulutus
Ноги 1
Author: Артур Сайфегалиев
Alku
Set 1
5 rounds
20
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Jump squats
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää