Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Ноги Растяжка
Author:
Александр Сербетов
первое упражнение пружинка а не просто приседания .
Alku
Set 1
3 rounds
20
Voimassaolo
Squats
60
s
Side Lying Groin Stretch
15
Voimassaolo
Side Lunges (each leg)
60
s
Kneeling Hip Flexor
60
s
On-Your-Back Quad Stretch
60
s
Hamstring Stretch
60
s
Seated Hamstring
60
s
Adductor
60
s
Middle Splits
rest after the set: 60 s
Александр Сербетов
круто
06-06-2020
reply
thumb_up
1
Lähettää