Koulutus
Взрывные ноги
Author: Виктор
Alku
Set 1
1 round
600
s
Run
300
s
Warm-up
Set 2
3 rounds
30
Voimassaolo
Lunge Jump
rest: 90 s
40
Voimassaolo
Прыжки на правой ноге вперёд
rest: 90 s
40
Voimassaolo
Прыжки на правой ноге вперёд
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Forward jumps
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Backward jumps
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Lateral Hop Holding Dumbbells
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Lateral Hop Holding Dumbbells
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Jump squats
rest: 90 s
Сделал только два круга.
Lähettää