Koulutus
piernas hipertrofia
Author: Santiago Salas
Alku
Set 1
20 rounds
10
Voimassaolo
Squats
rest: 3 s
10
Voimassaolo
Squats
rest: 3 s
10
Voimassaolo
Kettlebell Sumo Squat
rest: 3 s
10
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 s
10
Voimassaolo
Jump squats
rest: 3 s, after the set 5 s
Lähettää