Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Невзрывные ноги
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Виктор
Alku
Set 1
1 round
600
s
Run
300
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
20
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
60
s
Статика в приседе у стены
rest: 30 s
40
s
Duck walk
rest: 120 s
Виктор
Сложновато, но терпимо.
15-02-2020
reply
thumb_up
Lähettää