Koulutus
Ноги
Author: Alexvas
Alku
Set 1
1 round
15
Voimassaolo
Vertical jumps
rest: 30 s
25
Voimassaolo
Walking Lunge
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Jumping jacks
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Duck walk
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Forward jumps
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Backward jumps
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Vertical jumps
rest: 30 s
26
Voimassaolo
Walking Lunge
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Jumping jacks
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Duck walk
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Forward jumps
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Backward jumps
rest after the set: 60 s
Lähettää