Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Пятница
Author:
No Name
Ноги + Пресс
Alku
Set 1
4 rounds
10
Voimassaolo
Dumbbell Squat
rest: 60 s
Set 2
4 rounds
10
Voimassaolo
Romanian Deadlift With Dumbbells
rest: 60 s
Set 3
4 rounds
10
Voimassaolo
Dumbbell Lunges
rest: 60 s
Set 4
4 rounds
12
Voimassaolo
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 s
Set 5
4 rounds
10
Voimassaolo
Overhead Plate Sit Up
rest: 60 s
Set 6
4 rounds
10
Voimassaolo
Reverse Crunch
rest: 60 s
Lähettää