Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
бицепс + трицепс
Author:
Роман Роман
Alku
Set 1
6 rounds
10
Voimassaolo
Dumbbell Bicep Curl
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 2
6 rounds
10
Voimassaolo
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 3
6 rounds
10
Voimassaolo
Cross Body Hammer Curl
rest: 90 s
Set 4
6 rounds
10
Voimassaolo
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 5
6 rounds
10
Voimassaolo
Concentration Curls
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 6
6 rounds
10
Voimassaolo
Tate Press
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 7
6 rounds
10
Voimassaolo
Standing Concentration Curl
rest: 90 s, after the set 180 s
Lähettää