Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
трапеции + широчайшие
Author:
Роман Роман
Alku
Set 1
4 rounds
8
Voimassaolo
x
15
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 2
4 rounds
max
Voimassaolo
Dumbbell Shrug
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 3
4 rounds
10
Voimassaolo
Тяга одной гантели в наклоне
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 4
4 rounds
10
Voimassaolo
Standing Dumbbell Upright Row
rest: 90 s
Set 5
4 rounds
12
Voimassaolo
Тяга гантелей или штанги стоя в наклоне
rest: 90 s, after the set 180 s
Lähettää