Koulutus
renforcement bras
Author: David74
Alku
Set 1
3 rounds
6
Voimassaolo
x
10
kg
L-Sit Chin-Up
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 45 s
20
Voimassaolo
Wide grip Australian chin-ups
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 45 s
10
Voimassaolo
pike triceps push-up
rest: 45 s
5
Voimassaolo
Negative chin-ups
rest: 45 s
1
Voimassaolo
Static hold pull ups
rest: 45 s, after the set 70 s
dure dure?
Lähettää