Koulutus
Ноги 1
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Алик Камалетдинов
Alku
Set 1
4 rounds
10
Voimassaolo
x
18
kg
Squats
rest: 45 s
10
Voimassaolo
x
5
kg
Side Lunges (each leg)
rest: 45 s
12
Voimassaolo
x
5
kg
Calf raises (each leg)
rest: 45 s
10
Voimassaolo
x
18
kg
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Jump squats
rest: 45 s
30
s
Duck walk
rest after the set: 120 s
Lähettää