Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Training programs
»
Has
Day 16
Set 1
1 round
30
Voimassaolo
Sit-Ups
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Straight-Legged Hip Raise
rest: 15 s
50
Voimassaolo
Plate Twist
rest: 15 s
20
s
Scissor Kick
rest: 15 s
30
Voimassaolo
Sit-Ups
rest: 15 s
40
s
Legs hold
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Double crunches
rest: 15 s
90
s
Plank
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
30
Voimassaolo
Sit-Ups
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Straight-Legged Hip Raise
rest: 15 s
50
Voimassaolo
Plate Twist
rest: 15 s
20
s
Scissor Kick
rest: 15 s
30
Voimassaolo
Sit-Ups
rest: 15 s
40
s
Legs hold
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Double crunches
rest: 15 s
90
s
Plank
rest after the set: 60 s
Lähettää