Koulutus
Квадры
Author: Сулейман
Alku
Set 1
4 rounds
30
Voimassaolo
Squats
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 s
20
Voimassaolo
Walking Lunge
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Vertical jumps
rest: 60 s
90
s
Wall sits
rest: 60 s, after the set 3 s
Lähettää