Koulutus
Утро
Author: Егор
Alku
Set 1
1 round
17
Voimassaolo
Front Box Jump
rest: 40 s
27
Voimassaolo
Squats
rest: 40 s
20
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 40 s
20
Voimassaolo
Lunge Jump
rest: 40 s
20
Voimassaolo
Side Lunges (each leg)
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Jumping jacks
rest: 40 s
49
s
Mountain Climbers
rest: 40 s
60
s
Wall sits
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Vertical jumps
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Forward jumps
rest: 40 s
3
Voimassaolo
Shuttle Run
rest: 40 s
100
meter
Run
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Burpee
rest after the set: 60 s
Lähettää