Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Рельефный пресс
Author:
Дядя Стёпа
Alku
Set 1
10 rounds
10+
s
L-sit on parallel bars
rest: 15 s
10+
Voimassaolo
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 s
5+
Voimassaolo
Nosto vallankaappaus
rest: 15 s
15+
Voimassaolo
Side plank hip raises
rest: 15 s
60+
s
Plank
rest: 15 s, after the set 60 s
Lähettää