Training programs » классическая тренировка
ноги, плечи
Set 1
4 rounds
8
Voimassaolo
Barbell Squat
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Barbell Lunge
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Arnold Dumbbell Press
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Power Partials
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Hyperextensions
rest: 60 s
Lähettää