Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 55
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
19
Voimassaolo
Crunches
rest: 60 s
24
Voimassaolo
Crunches
rest: 60 s
24
Voimassaolo
Crunches
rest: 60 s
19
Voimassaolo
Crunches
rest: 60 s
19
Voimassaolo
Crunches
rest: 60 s
25+
Voimassaolo
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ок
Эффект
супер
норм
круто, хорошо, эффективно
25
Отличный пресс с растяжкой
+5
нормик
В третьем и пятом подходе скручивание. В последнем подходе 35 раз
впритык
Lähettää