Koulutus
Кардио дома
Author: Иван Ефремов
Alku
Set 1
4 rounds
20
Voimassaolo
Burpee
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s
40
s
Side plank
rest: 30 s
40
s
Side plank
rest: 30 s
40
meter
Mountain Climbers
rest: 30 s
40
Voimassaolo
Right side oblique crunches
rest: 60 s
красавчик
Lähettää