Koulutus
для девушек
Author: Дима

кардио

Alku
Set 1
3 rounds
max
Voimassaolo
Left side crunches
max
Voimassaolo
Right side crunches
rest: 30 s
60
s
Plank
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
30
s
Side plank
rest: 30 s
30
s
Side plank
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Knee push ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää